Сон и физическая активность — не конкуренты, а союзники. Исследования показывают, что их баланс в течение суток влияет на здоровье, долголетие и риск хронических заболеваний. Разбираемся, почему важно учитывать их вместе, а не по отдельности.
Сознание уже активно, а тело остаётся неподвижным. Такое ощущение может длиться от нескольких секунд до пары минут и часто сопровождается яркими образами или звуками, которые кажутся реальными, такое состояние называется сонный паралич, подробнее в статье
Исследование выявило, что нарушение сна влияет на способность мозга ограничивать навязчивые воспоминания, что может способствовать возникновению таких состояний, как тревожность, депрессия и даже посттравматическое стрессовое расстройство
Эксперты рекомендуют 12 факторов для здоровья мозга, включая сон, упражнения и психическое здоровье. Узнайте, как улучшить когнитивные функции и предотвратить снижение когнитивных способностей.
Поговорим о чем-то действительно важном – о сне. Вы когда-нибудь задумывались о том, как сон влияет на наше здоровье? А точнее, как он связан с нашей иммунной системой? Давайте разберемся вместе!
Поговорим об одном из самых жутких, но при этом распространенных явлениях, связанных со сном – сонном параличе
Поговорим о проблеме, которая, кажется, не так заметна, но может серьезно подкосить наше здоровье – об апноэ сна. Давайте разберемся, что это такое, почему это опасно и как с этим бороться.
В этой статье мы рассмотрим влияние мелатонина на сон и настроение. Мы также рассмотрим, как мелатонин можно использовать для лечения нарушений сна и настроения.
Наверняка, вы слышали о таком понятии, как “бессонница”. И с первого взгляда кажется, что это просто нарушения сна. Но все гораздо глубже и “интереснее”. Поговорим сегодня подробнее о том, как улучшить свой сон, и что делать, если с этим возникают трудности.